Coaching voor Muzikanten met hun unieke uitdagingen

Over De Muzikanten Coach

Je wilt meer controle, meer in harmonie zijn, grenzen kunnen stellen, en spelen met gemak en vertrouwen. Het gaat niet om minder hard werken of minder doen—je zou geen muzikant zijn, en zeker geen professional, als je het makkelijk zou nemen of minder zou doen. Het gaat om bewust bezig zijn, met een balans tussen Geest, Lichaam en Bewustzijn.

Dat maakt mijn Coaching uniek, voor muzikanten, door een muzikant en met behulp van jouw instrument.

Wie ben ik?

Hallo daar, ik ben Stefan! Leuk je te ontmoeten!

Ik weet uit eigen ervaring hoe uitdagend het kan zijn om balans te vinden in het hectische, moderne leven waar alles draait om prestaties, schitterende dingen en de volgende grote gig. In 2010 startte ik mijn Drum School in Den Haag en werkte onvermoeibaar om mijn droom werkelijkheid te maken. Klinkt geweldig, toch? Maar het had een prijs - constante hustle, gebrek aan slaap en een levensstijl die gewoon niet duurzaam was.

In 2016, op 25-jarige leeftijd, was ik volledig opgebrand. Chronische pijn in mijn schouders en rug, hoofdpijn en vermoeidheid... Ik was klaar. Maar ik bleef doorgaan, in een eindeloze cyclus van slapen, gamen, werken, feesten en herhalen - totdat het echt niet meer ging.

Dat was het moment waarop ik het roer omgooide. Ik stopte met roken, begon met hardlopen, mediteren en dook in podcasts en boeken. Langzaam maar zeker begon ik mijn leven te transformeren. Ik ontdekte de kracht van mindfulness, meditatie, zelfhulp en zelfzorg.

In 2020 werd ik gecertificeerd coach (gespecialiseerd in lichaamsgerichte technieken) en trainde ik als bewustzijnsadviseur onder Dr. Tony Nader, de opvolger van Maharishi Mahesh Yogi, bekend om zijn invloed op The Beatles!

Waarom werken met mij?

Ik begrijp je problemen omdat ik ze zelf heb meegemaakt. Ik weet hoe moeilijk het is om de eisen van een (succesvolle) muziekcarrière en persoonlijke welzijn te combineren. Met jarenlange ervaring in het runnen van een succesvolle drumschool, het coachen van muzikanten, en voortdurende persoonlijke groei, heb ik de tools en kennis om je effectief te begeleiden.

Wat ik nu doe:

🥁 Ik run een succesvolle drumschool in Den Haag met een geweldig team en meer dan 100 studenten.

🎵 Ik help muzikanten en andere creatieve professionals hun processen te verbeteren.

🌱 Ik werk constant aan mijn eigen groei en ontwikkeling.

🧘‍♂️ Ik ben een gecertificeerd coach, lichaamsgericht therapeut en bewustzijnsadviseur.

🚀 Ik help mensen zoals jij unieke uitdagingen aan te pakken.

"Stefan heeft me enorm geholpen met mijn probleem tijdens mijn coachingstraject. Dit deden we enerzijds door intense en goede gesprekken, en anderzijds door verschillende nuttige en leerzame oefeningen. Met die oefeningen wist hij altijd de grens van mijn comfortzone op te zoeken, wat me continu uitdaagde en stimuleerde, waardoor ik er het meeste uit haalde. Het coachingstraject was zo succesvol dat mijn probleem zelfs voor de geplande einddatum was opgelost! Dit stelde Stefan in staat om extra ruimte te creëren om enkele kleinere kwesties aan te pakken. Ik ben erg blij dat ik een coachingstraject bij Stefan heb gevolgd. Dankzij de sessies voel ik me zowel fysiek als mentaal beter en kan ik zowel fysieke als mentale klachten (of hun aanvang) beter herkennen en aanpakken dan voorheen. Ik zou elke muzikant die met een probleem kampt, fysiek of mentaal, aanraden om een traject bij Stefan te volgen. 10/10!"

David, Drums

"Stefan heeft me super goed geholpen met mijn zenuwen... Hij is een geweldige kerel, neemt echt de tijd voor je en is zeer deskundig. Ik heb er echt veel aan gehad!"

Lavinia, Harp

★★★★★

★★★★★

Hoe het werkt

Eenvoudig, duidelijk, praktisch, niet zweverig, maar wel uniek!

1. Gratis introductiesessie

Plan een gratis sessie om je huidige situatie en doelen te bespreken. We kijken hoe ik je het beste kan helpen.

2. Gepersonaliseerd plan

Op basis van ons eerste gesprek maak ik een persoonlijk plan dat is afgestemd op jouw specifieke behoeften en doelen. Duidelijk en overzichtelijk.

Ik bied doorlopende ondersteuning om je te helpen je doelen te bereiken en een gezonde balans te behouden. En nee, niet mystiek, gewoon praktisch met duidelijke redenatie.

3. Ondersteuning en begeleiding

Hoelang ga jij door?

Het leven van een muzikant kan uitdagend en stressvol zijn. Zonder de juiste begeleiding en ondersteuning kunnen deze uitdagingen overweldigend worden, wat leidt tot:

Fysieke uitputting en blessures

De Rock 'n Roll Lifestyle: Late nachten, lange repetities en constant reizen kunnen een zware tol eisen van je lichaam. Mijn lichaamsgerichte therapie en persoonlijke plan zorgen ervoor dat je de rust en herstel krijgt die je nodig hebt. We werken samen aan het herkennen van je grenzen en het voorkomen van burn-out.

Constante stress en angst over de toekomst

De druk om te presteren: Altijd op je best moeten zijn, ongeacht hoe je je voelt. Met mindfulness en bewustzijnstechnieken help ik je meer rust en ruimte in je leven te vinden. We onderzoeken de oorzaken van je stress en hoe je deze kunt vermijden. Samen maken we een plan voor de toekomst, gericht op wat voor jou werkt.

Balans: Omgaan met onregelmatige werktijden, optredens, schrijven, touren en lesgeven. Ik bied tools en strategieën om een gezonde balans te vinden tussen je werk en privéleven. Met behulp van mijn unieke methode integreren we balans in je dagelijkse routine, waardoor je controle krijgt en stabiliteit behoudt.

Gebrek aan balans tussen werk en privé

Je hoeft deze uitdagingen niet alleen te trotseren. Met mijn begeleiding kunnen we samen werken aan het vinden van oplossingen en het vermijden van deze negatieve uitkomsten.

Wil je meer weten over hoe ik je kan helpen om deze valkuilen te vermijden en je muziekcarrière succesvol te maken? Plan vandaag nog een gratis introductiesessie en begin je reis naar een betere balans en meer succes.

Wat kun je verwachten?

Wanneer je met mij samenwerkt, kun je de volgende positieve veranderingen verwachten:

1. Verbeterde fysieke gezondheid

Dankzij mijn lichaamsgerichte therapie en gepersonaliseerde plannen zul je beter in staat zijn om je fysieke gezondheid te beheren en te verbeteren. Je leert hoe je je lichaam kunt verzorgen, blessures kunt voorkomen en optimaal kunt presteren zonder uitgeput te raken.

2. Meer mentale rust en stabiliteit

Met mindfulness- en bewustzijnstechnieken help ik je om stress en angst effectief te verminderen. Je zult je meer in balans en zelfverzekerd voelen, beter voorbereid om met de uitdagingen van het muzikantenleven om te gaan.

Met behulp van mijn CBM-methode (Coaching, Begeleiding en Mindfulness) zul je leren hoe je een gezonde balans kunt vinden tussen je professionele verplichtingen en je persoonlijke leven. Dit helpt je om zowel op het podium als daarbuiten gelukkig en vervuld te zijn.

3. Gezonde balans tussen werk en privé

Veelgestelde vragen

Hoe ziet een typische coachingsessie eruit?

Elke sessie is op maat gemaakt, maar we beginnen meestal met een check-in om te zien hoe je je voelt en wat je doelen voor de sessie zijn. Vervolgens werken we aan specifieke technieken en strategieën om je te helpen balans te vinden en je doelen te bereiken. Een sessie duurt ongeveer 45 minuten, of zo lang als nodig is.

De prijs is mijn uurtarief, omdat ik sessies grondig voorbereid en na afloop nog een mail stuur met belangrijke punten en eventuele uitleg van oefeningen.

Wat kost een coachingsessie of workshop?

Een individuele coachingsessie kost €60,50, met een pakket van 5 sessies krijg je 10% korting, dit kost dan: €272,25. Workshops hebben variabele prijzen, afhankelijk van de duur en het specifieke onderwerp. Neem contact op voor meer gedetailleerde prijsinformatie.

De kosten zijn zakelijk aftrekbaar voor ondernemers.

Wat als ik de volledige kosten niet kan betalen maar wel hulp nodig heb?

Geld mag nooit in de weg staan van hulp. Neem contact met me op om de mogelijkheden te bespreken. Ik bied soms gespreide betalingen of kortingen aan voor diegenen die het nodig hebben.

Kan coaching helpen met de zakelijke kant van mijn muziekcarrière?

Absoluut! Ik heb uitgebreide ervaring in het opbouwen en runnen van een succesvolle muziekschool en kan je begeleiden bij het verbeteren van je lesmethoden, het beheren van je bedrijf en het vergroten van je bereik.

Ik ben geen financieel expert, maar ik kan je helpen om te beginnen en ik heb veel ervaring in het opzetten van een muziekschool en lesgeven.

Wat kan ik verwachten van de workshops?

De workshops bieden praktische tools en technieken om je te helpen je muzikale vaardigheden en persoonlijke welzijn te verbeteren. Ze zijn interactief en gericht op het oplossen van specifieke uitdagingen die muzikanten tegenkomen.

Wat gebeurt er als ik een sessie moet annuleren?

Je kunt een sessie tot 24 uur van tevoren annuleren of verplaatsen zonder kosten. Bij annulering binnen 24 uur wordt de sessie volledig in rekening gebracht.

Wat als ik niet tevreden ben met de resultaten?

Mijn doel is om je te helpen je doelen te bereiken. Als je niet tevreden bent, bespreken we wat er misging en hoe we je ervaring kunnen verbeteren.

Hoe kan coaching helpen met mijn fysieke en mentale gezondheid als muzikant?

Coaching helpt je om stress te beheersen, je fysieke gezondheid te verbeteren door lichaamsgerichte technieken en een gezonde balans te vinden tussen werk en privéleven.

Zijn amateurmuzikanten ook welkom?

Absoluut! Of je nu een beginnende muzikant bent of een doorgewinterde professional, mijn coaching is aangepast aan jouw niveau en behoeften.

Hoe lang duurt het voordat ik resultaten zie?

Dit varieert per persoon, maar veel cliënten merken binnen enkele sessies al verbeteringen. Consistentie en inzet zijn essentieel om langdurige resultaten te behalen.

Heb ik ervaring nodig met mindfulness of lichaamsgerichte therapie?

Nee, je hebt geen eerdere ervaring nodig. Ik leer je alle benodigde technieken en pas deze aan op jouw ervaringsniveau en comfort. Je hebt alleen een open houding nodig;)

Waar vinden de sessies plaats?

De sessies kunnen zowel online als op locatie in Den Haag plaatsvinden, afhankelijk van wat voor jou het beste werkt.

ZOOM LINK

Hoe kan coaching helpen met de druk van de ’Rock ‘n Roll’ levensstijl?

Ik bied praktische tools en technieken om je te helpen omgaan met de stress en druk van het muzikantenleven. Samen werken we aan het vinden van een duurzame levensstijl die je gezondheid en prestaties ondersteunt.

Zijn niet-muzikanten ook welkom?

Ja, mijn coaching is gericht op muzikanten, maar de technieken en strategieën die ik gebruik kunnen nuttig zijn voor iedereen die op zoek is naar balans en welzijn in hun leven.